炎热夏季如何降温，澶╂皵鐐庣儹闄嶆俯绁炲櫒
炎热夏季如何降温？
关于炎热夏季如何降温的解答如下：
开空调也要通风
居室环境要保证清爽，也可以使用空调，温度保持在25—30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗，运行中也要根据情况进行清洗。
开空调时还要经常通风换气，每两小时开窗一次，每次通风半小时。
不管是开空调还是开窗通风，不要让风直吹孩子，避免孩子着凉感冒。另外，使用空调时室内外温差不宜过大。温差大了，出入房间冷热骤变，易患感冒。
更换夏凉竹木家具
布艺沙发和棉垫子夏季会让人觉得闷热，夏天如果身体直接靠在这些软制品上，会更容易出汗。
要想让家里更凉快，不妨多摆放造型简洁、色调偏冷的藤、竹制、木制和玻璃等家具家饰，像藤制品、竹制品，本身就可以吸热，不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温。
风扇前置一盆凉水
在卧室里放一盆水或者冰块，有时用湿拖把擦地后开启吊扇，通过地面水分蒸发散热。
如果天气很热，就直接在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样也可起到降低室温的作用。
中医认为，中暑是因为人体体温调节中枢失常，不能及时适应环境的温度而产生的一系列症状。在室内放置水、冰块，利用风扇和水蒸发来降温，可以让人体温度与外界温度互相适应，从而起到降温防暑的作用。
合理启闭门窗
白天室外气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上窗帘，就能使居室变得较为凉快。
适当开窗通风是很有必要的，开窗最佳时间是上午9点到10点。下午2点到3点，要把窗户关上，拉上窗帘，将阳光和热空气挡在外面。
瓜果类摆上餐桌
酷暑难耐，人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。沸腾后自然冷却的新鲜凉开水是防暑降温的宝贝。
出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压会失去平稳，市民应多喝些盐开水或盐茶水，补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。此外，市民可在家自制一些降温饮品，如山楂汤、酸梅汤、绿豆汤、银耳羹、金银花茶、绿茶等。果汁、碳酸饮料等含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
膳食方面，可多食用防暑降温药粥，如荷叶粥，莲子粥、苦瓜粥、菊花粥、麦冬粥、冬瓜赤豆粥、麦仁大米粥、红枣绿豆粥等。多食用甘甜爽口的新鲜水果和蔬菜，如黄瓜、苦瓜、丝瓜、甘蓝菜、花椰菜、西瓜、苹果、葡萄等。
及时补充白开水
纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是夏天，多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。
当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了，所以不要等口渴了才喝水。一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”饮用1—2杯白开水。
色彩带来视觉降温
在夏天，家居的正确搭配，会直接影响到视觉上的清爽感。
借用材料天然“冰冷”的色彩，可以非常有效地让居室达到防暑降温的效果。家中各种元素虽然色调不同，但都要有均匀的饱和度。比如墙壁刷了冷色，那么家具和装饰品就选择暖色，否则就会有过冷的感觉。
总的来说就是装修时，颜色不要繁重，清新亮眼是最佳，在视觉上先来一根冰激凌，入室既有清凉之感，例如以浅色为主的白色、碧绿、天蓝。
夏季降温做到哪些不要 ？
在夏季的时候，大家想要给身体降温，一定要注意方法，有些事情千万不能够过度做，要不然就会危害你的身体健。
不要大量吃凉性的食物
小编首先要给大家说的就是，在夏季的时候大家千万不要大量的吃一些凉性的食物。在夏季很多人会感到浑身发热，因此为了贪图一时的凉爽，就会去吃大量的凉性食物。
大家在大量吃这些凉性食物的时候，虽然身体上得到了短暂的凉爽，但是过不了多久，就会发现自己又变热了，并且肠胃会感觉非常的不舒服，有很多的凉气存在。
而大家知道吗?如果你感觉自己肚子中已经有很多凉气的存在，并且肚子比较痛的话，这就证明凉气已经对你的身体产生伤害了。
情况比较轻的，就会让你出现腹痛的感觉，如果凉气对身体的伤害比较重，就会危害你的肠胃。
造成体寒
特别是对于女性而言，你们在夏季的时候更加不能够这么吃，这主要就是因为女性的体质属于阴性，因此，在日常需要多吃一些温性还有热性的食物，如果你凉性的食物吃多了，那么就容易让你变成体寒。
而体寒给身体造成的伤害就更多了，容易让人出现经期不规律、痛经、甚至是损伤子宫与卵巢，因此，女性在日常的生活中千万不能够再这么吃了。
导读: 由于夏季天气比较热很多人就会用各种方法来帮助自己降温，而小编今天想要和大家说的就是，在夏季的时候，大家想要给身体降温，一定要注意方法。
……
不要穿过少的衣服
夏季比较热，因此大家的衣服往往会穿的比较少，特别是对于一些女孩子而言，在夏季的时候经常会穿一些露脐、露肩的衣服。
关节受凉
如果在天气比较热的情况下这么穿，对于身体来说不会造成什么样的伤害，但是你要是经常坐在空调房间中，又或者是外面的天气忽然之间变冷了，那么在这样的情况之下，就会让你们露在外面的部位受凉。
这也就是为什么有些女性在日常总是会感觉到腿部有些疼痛，又或者是肩膀比较疼痛的原因，这就是在日常不注意对这些部位进行保暖造成的。有些人或许会绝经自己年轻，这些疼痛都不是什么大事，但是小编想要和大家说的就是，如果你在年轻的时候不保养好身体，那么在你年老的时候就会被这些病痛折磨的非常痛苦。
带件薄外套
因此对于这类人群而言，你们在平时不妨在自己的身边带上一件薄外套，在气温变化的时候就可以穿上，这样就能够很好的帮助自己保养身体。
导读: 由于夏季天气比较热很多人就会用各种方法来帮助自己降温，而小编今天想要和大家说的就是，在夏季的时候，大家想要给身体降温，一定要注意方法。
……
不要过渡洗澡
夏季有一种非常好的降温方式，那就是洗澡。在洗澡的过程中，利用热水把附着在身体上的汗水去除，并且在洗完澡之后，大家会感觉到全身变得非常的清爽。但是小编想要和大家说的就是，夏季洗澡本身是一件有益于健康的事情，但是你要是洗澡过度，那么就会严重损害你的健康。
带走油脂
因为过度洗澡会把皮肤上的油脂带走，而大家要知道，在肌肤上适当的留着一些油脂，相当于肌肤上面的保护层，这样就可以帮助肌肤抵御外界存在的一些细菌。如果你把肌肤上面存在的油脂去除了，那么就会让肌肤的抵抗力变低，这样就非常容易让肌肤变得敏感，从而过敏。
带走水分
还有就是过度洗澡还会带走肌肤表面存在的水分，这样就会让肌肤变得非常干燥，并且容易出油。而夏季肌肤出油是一件非常让人苦恼的事情，因为肌肤出油就容易长痘、并且整个人都会非常的不舒服，因此大家在夏季洗澡的时候，一定要注意控制好洗澡的度，一天千万不要洗澡超过三次，要不然对于身体健康而言，没有任何的好处。
导读: 由于夏季天气比较热很多人就会用各种方法来帮助自己降温，而小编今天想要和大家说的就是，在夏季的时候，大家想要给身体降温，一定要注意方法。
养蜂
养蜂