夏季降温有哪些原则，夏季快速降温的方法

夏季降温有哪些原则，夏季快速降温的方法

夏季降温有哪些原则？

1、多喝温水、但忌口渴狂饮

在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒，但最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。冰镇啤酒也会刺激肠胃，造成不良影响。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

口渴时，不要一次连续猛喝水。运动大量出汗后，应适当补充些淡盐（糖）水。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，越喝越口渴，喝多了也会对胃肠道产生不良刺激，影响消化和食欲。

2、少吃多餐、避免热量堆积

冬季不 减肥，夏季徒伤悲。很多爱美的女性都想在冬天减肥，夏天穿裙子才好看。但其实这句话其实反过来说更好，即：夏季不减肥，冬季徒伤悲。夏季由于气温较高，影响食物消化吸收，大家普遍胃口不好。正是减肥的好时机，加上适当的运动，效果更好。

而如果一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，也会让人感到更加炎热。通过少吃多餐，让热量不至于堆积，不仅产生的热量少，还能减轻肠胃负担。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

3、睡前洗澡、空调高两三度

洗澡尽量用稍低于体温的温水，特别是在睡前进行。

温度高的水虽然可以更好地洗去汗液，但是洗过之后热量难以迅速排出，达不到尽快降温的效果。而冲凉水澡听起来很诱人，但身体会产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量，反而更不舒服。

晚上睡觉时，空调应比白天高2—3℃。从 中医角度讲，睡着后，阳气收归内部，冷空气容易侵入人体，引发感冒。

所以，空调的温度，只要适宜，还是可以开。一般来说，晚上要比白天高2—3℃。当然，老人和小孩最好用风扇。

为什么夏季要注意降温？

生长肥育猪的适宜气温：前期（15〜50千克体重）20T ~22^，后期（50~100千克体重）18弋〜2〇丈。高温会降低猪的采食量。当气温超过生长肥育猪适宜气温，猪每日采食量下降，日增重也下 166降。生长肥育猪体重越大，影响越大。因此，在生 产上应做好防暑降温工作，以取得最佳经济效益。 我们在肥育猪上做了一些探索工作。1982年7 ~ 8月 间，湖北气温高达40弋左右，我们去当阳市慈化搞 试验，当时有的农民就说“六腊月不长肉，还搞什 么试验”。为了探索6月份到底长不长肉，我们试验 了 18头中猪，采取了一些降温措施：运动场搭棚遮 阳，不让阳光直射猪舍；给猪身和猪舍地面冲水降 温（给猪身冲水洗澡时不要冲在头部）；在猪舍一角 设浅水池，猪热了可以去水池泡一泡；保证让猪有 清洁的饮水；多喂青伺料，适当少喂能量高的饲料。 此外，还采取防蚊措施，使猪能安静睡觉。

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