中锋的技术要点，低位中锋转身跳投练习要点
中锋的技术要点
不想写一些摘抄的东西
总结这么些年自己打球的经验吧
其实中锋这个位置因为身高的原因几乎没打过(175cm)
个人感觉现在的中锋要求越来越全面,传统的站桩式的打法已经没什么前途了,我比较欣赏邓肯式的中锋(也许应该归为大前锋)背对篮框的单打,总能利用灵活的脚步和出色的力量赢得比较好的出手时机, 面对篮框的单打,得分手段也很有效(45度的打板)最难得的是中锋应该是一个球队最信任的得分点,后卫球员应该放心的把球交到中锋的手中,中锋有足够的得分和控制篮板球的能力,还能盘活整个球队的进攻套路,既可以自己单打,也可以通过自己对对方篮下造成的压力,使对方防守收缩,为自己的外线球员制造更多的投篮机会
好象有点文不对题了,楼主你当我是在瞎说,混积分的,别骂我哦
如何打好中锋
内线得分能力。中锋先天的身高优势让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须很高。各种内线得分手段比如勾手，翻身跳投，扣篮都是一个中锋拿手的绝活。
高位的投篮能力，便是在站桩高位接球后，如果对手放空自己，直接投篮的能力，
只有稳定的投篮准度，才可以保障高位的牵制作用；
防守要好。防守上，除了守好自己对位的球员之外，适时的内线协防是必须的。简单地说，若进攻球员突破队友的防守冲向篮下，中锋便要守住己方的禁区。
组织策应的能力。
因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他抢篮板的机会比一般球员要来的多。而中锋球员一般来说身高体重都是球场上最高大的，
这令他的视传球野占优。长传渗透是中锋球员必不可少的能力。
终结能力强
。在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的终结能力，要把传到内线的机会球都打进。
中锋怎样打才给力？应该注意哪些问题和技术？
我只要你先把卡位练好，争夺篮板球的落地把握，传球的时机把握，就算不得分，你还是MVP，然后蓝下的补防，单防和盖冒意识，以后的背打可以慢慢练，我得分教你一招吧！不过要距离三秒区进点吧！正面持球，防守人在前方，看下他的位置和你紧不紧，紧的话，一定要先假动作向左，幅度要大，球在左突然间向右突，带球贴着他，第一步一定要大，这时第二步就要反过来，用力来撞他以弹开身位，没弹开的话就借力靠着他，左手一定要保护球。左手先上务必要使他的手不影响你的勾射，这时你的右手就可以发挥拉。假如是对位时，他不贴你的话，就利用反跑来进攻吧
中锋必须具备那些基本技术/
首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有能帮忙的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。
我高中的时候也是打前锋的，到了大学也该了中锋，刚开始特别不适应，中锋动作扛打都不太会，感觉特别扭！！我现在大四了 中锋也打了4年了应该也有些经验了，刚开始的时候就学一些中锋动作，自身的力量也要加强些，但你打中锋也有优势 就是你的脚步移动，你要根据对手的身体和身高选择该怎么打．用脑子打球．这样的话对你技术的提高也有好处！
名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。
现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。
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