蜂蜜可以搭配些什么吃呢，蜂蜜搭配什么吃效果最好呢
蜂蜜可以搭配些什么吃呢？
牛奶＋蜂蜜--放松神经
美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
蜂蜜与牛奶
吃蜂蜜的好处：蜂蜜是天然物质，其主要成分来源于所采集的蜜源植物。蜂蜜中含有 180 多种不同的化学物质，是一咱高度复杂的糖类饱和溶液，有 65 ～ 85% 是容易被人体吸收的葡萄糖和果糖。 1 公斤蜂蜜的热量有 3150 大卡，是同量牛奶热量的 4.7 倍。自古以来，医学认为，蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。但来自不同蜜源植物、不同品种的蜂蜜，其药理作用也不相同。如洋槐蜜有利尿、镇静的作用；椴树蜜有通便、利尿和促进血液循环的作用，……。国家将蜂蜜列入“药食同源”名单，蜂蜜有“大众的补品”“老年人的牛奶”称誉。消费者根据自身状况和需要，经常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品种的蜂蜜，对于营养和保健有一定的好处。陈云同志生前，每天喝一杯加有蜂蜜的豆浆，而且长期坚持食用蜂蜜。
喝牛奶的好处：随着生活结构的变化和人们对健康的重视，喝牛奶的人日趋增多，喝牛奶已成为生活中不可缺少的食品。因为牛奶营养丰富，含有蛋白质、脂肪、 25 种不同的氨基酸（其中有 8 种是人体所必需的）、维生素、矿物质等丰富的基本营养素，含钙丰富，是构成人体和促进成长发育的最好钙源，是膳食中补钙的最好食品，因此有“要想不缺钙，天天喝牛奶”的说法。牛奶有健脑和促进智力发育的作用，特别对婴幼儿、青少年的健康发育及成长有重要影响，对促进中老年人健康长寿有积极作用，有提高人体免疫和治疗疾病的作用，长期喝牛奶对于促进健康、增强体质有显著效果。牛奶被称为“营养和保健佳品”。
牛奶加蜂蜜的方法：牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
喝牛奶的时间：人们习惯喝牛奶的时间是早晨或晚上。学生加餐喝奶是在上午四个课时之间。不论什么时间喝奶，都要先吃些食物或边吃食物边喝奶，细嚼慢饮，有助于消化吸收，切忌空腹喝奶或大口一饮而尽。
开学就高三了,吃些什么东西才能提高记忆力和效率呢?还有怎么安排睡眠才能保证精力充沛啊?
高三不需要去吃什么营养食品，可能有一定的用处但是在高三那一年的短短时间内不可能有什么很大的成效。而且很多营养食品经常吃正常人家也都不是都能承担的，所以呢不需要浪费一些钱在无用的地方。至于说安排睡眠了，那就应该正常睡眠。高三那一年很多同学都熬灯苦战我觉得没那必要用嘴充沛的体力去认真的听课我相信比那些熬灯苦战的同学们会有更好的效果，因为他们晚上没有休息好白天起来肯定没有很好的精神，所以呢要想安排好睡眠就按正常时间睡觉就可以了。和你算一笔账。哪些熬夜的同学学习顶多学习一个小时或两个小时对吧？可是他们早晨起来的精神肯定不是很好需要一天的时间来弥补，而你如果很好的安排睡眠时间早晨以充沛的体力来上课那你就学了一天，学习一天和学习一两个小时哪个获得东西多呢？
胆囊息肉手术55天了，吃什么食物来增加营养，炒菜能放花椒等调味品吗，还应注意什么
合理饮食是胆囊息肉患者不容忽视的问题，吃的合理科学不仅能对身体的恢复起到积极的作用，更能保证患者的营养均衡。因此胆囊息肉患者不能什么都吃，一般来说，胆囊息肉患者应坚持以下5大饮食禁忌。
1、胆囊息肉患者应忌食辛辣刺激的调味品，日常饮食中应当少放或者不放，如辣椒、辣油、五香粉、咖喱粉及花椒面等。
2、胆囊息肉患者应当严禁吸烟喝酒、喝咖啡。由于烟酒和咖啡带有刺激性，均可使胃酸分泌过多，导致胆囊收缩造成胆道口括约肌痉挛，胆汁排出困难而诱发胆绞痛。
3、胆囊息肉患者不宜食用胆固醇过高的食物，如动物心、肝、脑、肠、蛋黄、松花蛋、鱼子、巧克力等。
4、胆囊息肉患者应忌食高脂肪食物。因为高脂肪食物能引起胆囊收缩，使胆囊息肉嵌顿，高脂肪食物有肥肉、猪油、油煎、油炸食品以及油多的蛋糕、糕点等。
5、胆囊息肉患者切忌暴饮暴食，不规律的饮食可促进胆汁分泌，胆囊强烈收缩引起发胆绞痛。
胆囊息肉患者一定要注意以上饮食原则，如果不严格遵守则会对身体造成不良的影响。除了这5大饮食禁忌外，胆囊息肉患者还要多吃水果，并进行适当的体育锻炼，以增强自身的体格，争取早日康复。
吃什么食物可以增加体重？
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿
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