鱿鱼的营养与功效及副作用，鱿鱼须营养功效与作用

吃鱿鱼有什么好处和坏处？

吃鱿鱼的好处：鱿鱼属于比较常见食物，富含营养物质比较丰富，能够满足人体所需的多种营养成分，比如胆固醇和蛋白质，还包含维生素、矿物质。

坏处：胆固醇含量比较多

经常吃鱿鱼须的好处：鱿鱼须除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛磺酸，缓解疲劳，恢复视力。鱿鱼须含有丰富的维生素E，可抑制皮肤衰老、防止色素沉着。

坏处：胆固醇会升高

吃鱿鱼的好处：鱿鱼属于比较常见食物，富含营养物质比较丰富，能够满足人体所需的多种营养成分，比如胆固醇和蛋白质，还包含维生素、矿物质。

吃鱿鱼的坏处：鱿鱼性酸寒，所以有脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病和肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者不要吃。

吃鱿鱼的话可以美容，鱿鱼的营养比较丰富，蛋白质比较多。特别适合老人和孩子吃，坏处就是鱿鱼的价格比较昂贵。不是一般人能吃得起的。

好处：

1、补充营养：鱿鱼富含胆固醇、蛋白质、牛磺酸、维生素和矿物质等营养成分，能够补充人体所需的多种营养；

2、利于骨骼发育和造血：鱿鱼含有钙、铁和磷等多种矿物质，有利于人体骨骼的发育和造血

坏处

过敏反应：部分对鱿鱼过敏的人群应该禁食鱿鱼，可能会发生皮疹、恶心、呕吐等过敏反应。

由于是属于海产品，吃鱿鱼可以补充矿物质和人体需要的多种维生素和氨基酸，坏处就是吃鱿鱼非常容易长胖，容易增加脂肪。

鱿鱼