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我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg
她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。
她从春节过后开始喝D，一开始只是为了清肠，报上说每天早上喝一杯有利于健康，可连喝了3大瓶之后（每天一小勺），她竟然长了8kg
她从小到大一直非常瘦D，不管怎么吃也从来没有胖过，现在突然胖了当然很开心啊，左思右想，饮食习惯什么都没变过，唯一和以前不同的就是吃了几个月的蜂蜜，偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也说不定。过她现在不喝了，因为怕一路肥下去
这是我知道的一个经验，不知是否对你也用样有效
我在告诉你一个快速增肥的方法
从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的。
现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。
早上下班后一直睡到两点半,
三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦
三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了
三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟
三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的
三点四十五分吃饭暂告一段落,然后开始晃呼啦圈,给肚子腾地方
四点钟:一分菜,两碗汤
四点半:汤足饭饱后上班,开始了新一天的挣钱生活,为明天的伙食费打拼
嘿嘿怎么样食量惊人吧,忘了说了,刚还吃了点炒花生呢,嘿嘿有些小撑了
如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态,每天都开开心心的,当然最好吃饭的时候能有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃,才更有意思,更有食欲呢
对了，还有哦，多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物
你还可以看看下面这个网站，看看里面讲的增肥方法做个参考
不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就和蜂蜜我就不信你胖不起来！！！不过话说回来了又的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。
有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。
与瘦人相反，有些人吃得并不多，但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态。
男人每天喝牛奶有什么好处
男人喝羊奶更好些，羊奶本身性温，有滋补的效果，并且脂肪球只有牛奶的三分一，易消化被吸收，养羊啦男士羊奶粉就很不错的选择。
最有效的增肥方法
增肥与饮食
天天增肥食谱：每天的食物一定要够营养，蛋白质及脂肪的吸收最重要，尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份。而增肥和减肥不同，毋须刻意限定每一餐的食物，只要遵守以下重点即可：
1。 每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。
2。 每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。
3。 每星期吃 2-3 次内脏，如肝藏、心脏、贤脏等。
4。 每星期吃 3-4 次海鲜，如鱼、虾、蚝等。
5。 每天一个柑橘类水果，要连白色的薄膜一起吃。
6。 每天吃三种以上煮熟的蔬菜，在午餐及晚餐时吃。
7。 每天可在下午茶时间食用甜点，如糖水、蛋糕。
8。 如果没有胃口，可在食物中加入生葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激食欲的调味料。
9。 如果不喜欢牛奶，可于早晚各饮一杯蜂蜜，蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收，增加热量的摄入，帮助聚积脂肪，但不能和牛奶一起喝。
10。 临睡前吃个茶叶蛋或煎蛋，有助身体储存脂肪，制造肌肉。
增肥的方法主要就是靠饮食，不过有人天生体质虚弱，不容易吸收，所以会怎么吃都不肥；另外精神紧张同睡眠不足都会阻碍身体长胖。 据讲容易熟睡的人比睡不好的人易于发胖，因为精神充沛会吸收得比较好，所以要想办法睡得好。
注：大量吃糖是要不得的，因为大量糖一下子涌进血液会刺激胰岛素分泌过多，糖一下子就转变成为中性脂肪，这种脂肪不能转化成热量，堆积在身体中影响心脑血管健康。而且胰岛素分泌过多血糖很快降低，产生低血糖症，对身体健康不利。
肥肉反而可以吃一点，但不能吃烧过烤过或炸过的，会产生自由基。饮食建议但应从小量开始，因为体身很瘦可能是消化吸收功能不好，消化吸收功能不好，吃得多反而有害。
另外有些人的甲状腺功能比较强，这样身体的能量“燃烧”得太快，就算吃得比较好，也不容易胖。
养羊
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