我每天只吃鸡蛋黄瓜能瘦吗，吃三天黄瓜鸡蛋能瘦多少斤

我每天只吃鸡蛋黄瓜能瘦吗？

、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒

2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）

3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶

4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

5、晚上六点以后拒绝吃任何东西

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品

7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）

您好，有些食物有感光因子，人食用后照射阳光，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点。

感光食物有：番茄、柠檬、胡萝卜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、紫菜、菠菜、无花果，韭菜、红豆，木瓜、柑橘和芒果等等，黄瓜不是感光的

黄瓜不是感光食物，可以大量食用。

感光食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。

感光食物如下：

1、常见的感光食物有：柠檬、芹菜、香菜、苋菜、土豆、油菜、胡萝卜、木瓜、紫菜、莴苣、橘子、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果，九层塔。

2、少吃深色的食物，比如有咖啡、浓茶、可乐等。

3、感光类食物分类有：深色食物；黑芝麻、黑豆、赤豆等。许多人喜欢油炸类食物，油炸类的食物虽然吃起来香，但却会造成加速皮肤老化，可以在吃之前，可以吃一些含维生素E多的食物，如，香蕉、南瓜、菠菜等。

有机肥充分发酵，腐烂混合施用较适宜。

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