大腿粗怎么减最快瘦下来，怎样能在最快时间瘦下来
怎样能在最快时间瘦下来？
十种方法让你不知不觉就减肥
1.蛋白质优先
你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉-这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。
2.警惕低脂的陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分（以及卡路里）。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平-有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。
3.把果汁封好
液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替
4.适度纵容
如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯-这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点-这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了-而且不那么想过度纵容自己了？
5.找寻H2O
你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。
6.有原则地进餐
大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉-它能把你推向1000卡路里-而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。
7.调整步子
跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。
8.用走路消除
想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。
9.向你的日记本坦白
大约记下你吃的每样东西-包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。
10.避开压力
焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。
肉鸡要怎么养
肉鸡是人类 饲养 最普遍的家禽，那么对于肉鸡要怎么养，你知道吗?以下就是我给你做的整理，希望对你有用。
肉鸡的养殖方式：
1、加强环境消毒，切断疾病传染源。
在养殖过程中始终把消毒放在重要位置。做好进鸡前、整个饲养周期、卖鸡后的消毒工作。两到三种消毒药交替使用，选用广谱高效无刺激的消毒产品。
2、育雏期温湿度要控制好。
温湿度是育雏阶段主要因素之一，适宜的温湿度可以发挥饲料的最大效益，减少呼吸道病发生。温湿度过高或是过低都会导致生长不佳，疾病感染率增加。那么这个度该如何掌握呢?最简单就是因地制宜，看鸡施温。温湿度合适鸡只分布均匀，有吃料的，有喝水的，有休息的，有活动的等等，还可采取温湿度计和感官相结合来判断温湿度是否合适。
3、保证空气新鲜，空气流通，防止呼吸道病发生。
鸡舍中的氨气，一氧化碳、二氧化碳、硫化氢等有害气体，都能影响鸡的健康，甚至引起死亡。所以应在不降低正常室温的前提下通风，减少鸡舍内有害气体和灰尘的含量。
4、减少应激反应。
转群，接种 疫苗，天气突变等应激都是疾病发生的诱因，在饲养期间尽可能避免不必要的抓鸡、转群等应激，处理好因气温升降带来的冷热应激。
5、适宜的密度。
一般网上饲养密度控制在每平方米10只左右，密度过大会造成鸡的生长不平衡，料肉比高，残淘率高，疾病感染率高。
肉鸡的营养分析：
科学调查认为，鸡肉和牛肉、猪肉比较，鸡肉缺乏维生素B16、维生素C、维生素D，并还可能含有激素残留，长期食用易造成孕妇回奶。
营养学家指出，鸡肉食用量对人体，尤其是老年人的健康有重大影响。营养学家指出，由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。
养鸡
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