白凤最开始的样子，白凤的资料！
白凤的资料！！！！
白凤 【白凤】《西京杂记・卷二》：扬雄“著《太玄经》，梦吐凤凰，集《玄》之上，顷而灭”。O指文采华美。唐刘禹锡《酬乐天见贻贺金紫之什》：“久学文章含白凤，却因政事赐金鱼。”另参见文明部・文章“凤藻”、人物部・圣贤“吐凤人”。
《秦时明月》白凤
秦时明月之白凤
姓名：白凤凰（《秦时明月之百步飞剑》第7集出场时以盖聂之口介绍：白凤凰，因天赋异禀，天生具有控制与指挥鸟类的能力。爱穿一身白衣，故被人称为“白凤凰”。刺客团内部简称“白凤”，真实姓名未知。）
身份：国产3D动漫《秦时明月》人物，卫庄手下四天王之首。神秘的美男子。时常驾驭着白色的巨鸟在天空飞过，轻功卓越，能够借助羽毛在天空翱翔。
年龄：十八岁，青年
性别：男性
身高：官方未公布
体重：官方未公布
生日：官方未公布
武器：手刃
招牌武功：凤舞九天 百鸟朝凤
战斗力指数：8
专长：轻功举世无双 , 驾驭世间百鸟 , 通过鸟类的眼睛 , 掌握很多不为人知的秘密
嗜好：乘凤飞翔
喜欢的异性类型：目前不明确
喜欢的颜色：白
喜欢的食物：水果蔬菜
最喜欢的音乐：风声
最崇拜的人：庄子 , 喜欢他的《逍遥游》
最喜欢的人：平静水面里自己美丽的倒影
最讨厌的人：赤练
最大优点：没有缺点
最大缺点：都是优点
最高兴的事：帮助白凤凰梳理羽毛
最大的愿望：从来不许愿
作为秦时明月中的人气美男子，月饼们萌的白凤CP种类繁多，在此介绍几个印象中比较受欢迎的CP。
1、凤跖――白凤凰小攻，盗跖小受。年轻却热门的组合。百度凤跖词条有详细介绍。夜尽天明十六集有一段凤跖追逐戏，奠定了凤跖的地位，亮点是萌众数非常多。百度有贴吧。主流是美攻强受。
2、白赤――白凤凰和赤练。此CP年代最为久远，在秦时明月第一部出现之时便已经产生。亮点是白凤凰和赤练都是流沙集团中的高级杀手，有空间和时间发生故事，主流是美少年搭配御姐。
3、跖凤――凤跖的攻受倒过来既是。据说是在夜尽天明的预告片出现凤跖追逐之时便产生了。有同人作品分布在百度秦时明月吧等地，主流是强攻美受……
4、卫凤――卫庄攻白凤凰受。顶头上司和手下高手。冰山攻冰山受也许。
5、凤麒――有部分月饼及其控此CP，白凤凰攻黑麒麟受，强强。因为黑麒麟是个及其神秘的角色，所以定位可以为神秘攻更神秘受。
6、架空――即虚构一个女主角出来和白凤凰搭配。这个……只能说同人小说大堆，不太了解，有兴趣的亲可以去找找。
7、离凤――凤少和高渐离的配，无论攻受都绝对养眼，绝对的美男CP，有百度离凤吧。
8、凤羽――白凤凰和项少羽。kuso点是白凤喜高而少羽恐高。亮点是攻受都美型并且人气，气场一起赏心悦目。有百度羽凤王道吧。有视频、小说、图画等同人作品零星分布。
白羽黑骨的乌鸡又称武山鸡、乌骨鸡(Gallus domesticus)，是一种杂食家养鸟。美国则把它唤为光滑的矮脚鸡，乌鸡长得矮，有小小的头及短短的颈项。它源自于中国的江西省的泰和县武山。在那儿，它已被饲养超过2,000年的历史。经过进化及繁殖分布，现在，在很多国家都有它的行踪。它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的只是通体的羽毛是白色的。在唐朝，乌鸡被当作丹药 (maifengdanyao) 的主要成分来治疗所有妇科疾病。明朝著名的本草纲目说明 泰和乌鸡是妇科病的滋补及滋养品。中国科学院的研究显示乌鸡有特效的营养及医药价值。这是因为武山的罕有天然环境尤其是武山的泉水富含多种矿物质。而乌鸡则喝那泉水，吃野生的草粮以及小虫为生，所以它也吸收了精华。
与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少，难怪人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。著名的乌鸡白凤丸，是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药。
补气血吃什么食物比较好呢？
补气血的食补佳品
芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。
我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。
原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。
制作：1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。2．芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。3．将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。4．锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。
特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。
作用：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。本菜肴尤其对妇女有益。
气
是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；
血
则具有营养和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。
气血双补的食物既可补气，又能补血，
常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。
1、宜多吃具有补血、补气作用的食物；
2、宜多食性平、味甘的温热食物；
3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物；
4、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物；
5、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
适宜食物
1.主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2.肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3.蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4.水果的选择：大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、龙眼肉、大枣、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
5、其他：花生、栗子、莲子、榛子、松子等。
饮食禁忌忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。
补血食物：
含铁丰富的食物，主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。
所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。
需要注意的是：
①保证充足的热能撮入。只有在能量充足的情况下，才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用。
②撮食足够的动物性食物。动物性食物中含有较多的铁及优质蛋白。我们在选择食物时不仅要看它的铁含量，还要了解食物中铁的吸收率。
③选择含维生素C多的食物。如新鲜的蔬菜、水果等，维生素C有促进铁吸收的作用，每天都应该有。每周应有动物内脏如肝、肾、心等。常吃动物的血制品如猪血、鸡血、鸭血等。但要注意卫生。
你可以喝些雪雁茶来调理的。。。
补气血的话可以吃含铁量多的食物，像胡萝卜、黑豆、菠菜、红枣、桂圆等不仅营养好，还有补血活血的功效。其实补气血除了吃食物外，还可以吃点成药，比如乐仁堂乌鸡白凤片，就是补气养血的，以四物汤为臣药，以道地泰和乌鸡为君药，小分子，吸收好，补气养血也比较温和。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
饮食食疗
1. 气虚
① 益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
② 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
③ 忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
④ 忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
2. 血虚
① 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
② 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
④ 忌食物品：荸荠、大蒜。
除了饮食的加强外，气血不足的人也可以补充灵芝孢子粉。灵芝孢子粉对于人体肝脏有很好的护理作用。并且还能改善人体睡眠，衰老等症状。
大枣，红糖，喝阿胶枣红糖水。。是小包装的红糖，对升血很有效果，我试验过，这个超市就有卖的
养鸡
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